Cooking Tip: Perca 3 kg com A dieta dos 2 dias - Dia 1

Olá pessoal, tudo bem?

Sou magra de ruim mesmo, como muito, mas muito mesmo! Se você ainda não segue meu Instagram, confira lá algumas das comidinhas deliciosas que como quase TODOS os dias. Tenho total consciência que tenho metabolismo rápido porque pela quantidade de calorias diária que ingiro, eu deveria ser gordinha! :P
Não sou magérrima, tenho 1m58cm (sim, sou super baixinha) e meu peso varia entre 47 a 50 quilos desde que tenho 12 anos. Nunca havia feito dieta alguma, mas no verão de 2011 cheguei a pesar uns 54 quilos e percebi que não tinha o mesmo metabolismo de antes. Emagreci só fechando a boca mesmo, mas desde lá quando chego aos 50 quilos cuido e volto para os 47. Criei uma margem de segurança para não "desandar", sabe como? Como sou casada há 7 anos, o ritmo de quem é casado é complicado, então não me dou o "luxo" de descuidar. 
Este ano procurei uma dieta saudável que me ajudasse a emagrecer rápido caso em ganhasse uns quilinhos a mais. Foi então que encontrei uma dieta postada na revista Ana Maria: A dieta dos 2 dias.

"Elaborada por cientistas ingleses, promete detonar a gordura da barriga, além de prevenir diabetes e câncer de mama. Eles garantem que fechar a boca apenas dois dias por semana permite eliminar até 3 quilos.  O método é simples: você escolhe dois dias consecutivos para fazer a dieta. E, nos outros cinco, pode comer normalmente. Pizza, lanches e doces estão totalmente liberados!  Quer mais? (...) Mesmo mulheres magras que tenham flacidez podem seguir a dieta, pois ela traz vários benefícios à saúde."

Este cardápio foi elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça. A indicação é de que seja seguido apenas duas vezes por semana, em dias consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira). Hoje mostrarei as refeições do DIA 1 e para conferir o cardápio do DIA 2 clique aqui.

DIA 1

Café da manhã: · 1 iogurte natural desnatado · 1 maçã · 2 col. (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã: · 1 copo de limonada  

Almoço: · Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino · 1 filé de frango grelhado · 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha · Couve refogada

Lanche da tarde: · 1 maçã assada com canela

Jantar: · Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco · Salada de brócolis com couve-flor

Ceia: · 1 taça de gelatina diet

Tomo pelo menos 2 litros de líquido todos os dias (no meu caso chá mate natural que ensinei a receita aqui, adoçado com açúcar mesmo). Temperei as refeições com meus condimentos de costume, porque comida sem gosto: ninguém merece! E fiz academia por 1h30min.
Seguindo esta dieta perdi 2,5kg em dois dias! Para mim que já sou magra acho muito! Por isso acredito que se você está acima do peso poderá perder ainda mais do que 3 quilos! Achei a dieta super completa, não passei fome nenhum dia. Na verdade é até estranho, porque fico comendo toda hora e sempre estou na cozinha! O que pode ser um problema para quem não tem tempo para cozinhar.
Só não concordei com a parte do "você escolhe dois dias consecutivos para fazer a dieta. E, nos outros cinco, pode comer normalmente. Pizza, lanches e doces estão totalmente liberados!" porque, se paro de fazer dieta e volto a comer minhas guloseimas, engordo tudo de novo! :P

Clique aqui para conferir o segundo dia dessa dieta, que deve ser feita consecutivamente!

E você? Já fez uma dieta que deu super resultado? Vão tentar esta?

25 comentários:

  1. Sei como é ser magra de ruim, haha! Toda hora estou comendo alguma coisa, adoro doce e tudo o que é gorduroso.
    Amei a sua dica de almoço. Purê de mandioquinha é uma delícia!

    Acabei de criar um blog, aqui está o post novo:
    http://heroinasmodernas.blogspot.com.br/2014/08/colecao-simpsons-da-mac.html

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  2. Oi Rebecah ,vou fazer esta dieta ,o meu peso é 52 kl mais desde quando eu tive a minha filha não sai do 57 kl não emagreço e nem engordo rsrsr tipo paralisei nisso rsrs pois gostaria muiiiito voltar no 52 pois tenho 1m60cm de altura sou baixinha também rsrsr.bjs e adorei o poster

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  3. Nunca fiz nenhum tipo de dieta, só redução de alguns aliementos e tals, Tenho medo de engordar tudo de novo depois ou em dobro! husaidhuai :/

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  4. Dicas maravilhosa amei as receitas
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  5. Que legal essa dieta, ainda nunca tinha ouvido falar sobre ela!

    http://www.brazilianvogue.com.br/

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  6. Adorei a dica!
    Vou fazer essa dieta e ver se dá certo!

    Bjs
    www.garotadebotas.com

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  7. Oiii Lindinha! Eu também só bem baixinha e magrinha não consigo engordar por nada, como de tudo! Não posso nem pensar em fazer essa dieta mas pra quem quer essa é uma boa ideia! Tem postado novo lá no blog depois da uma passarinha lá!!
    Bjkinhas...

    http://artedepintarunhas.blogspot.com.br/?m=1

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  8. Que delicia, eu não teria problema nenhum em fazer essa dieta, só alimentos que eu amo!!
    adorei

    BeijO :*
    Blog Luanna Ravanelli

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  9. Que bacana, mas eu tenho problemas no estomago e se tomar uma limonada sem comer quase nada antes vou passar mal durante quase uma semana rs.
    Beijos

    http://diadespa.blogspot.com.br/

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    1. Flor, mas não precisa tomar a limonada não! É só substituir pelo seu suco preferido :)

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  10. Gostei do cardápio, muito boa essa dieta!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  11. Nossa, muito útil, mas não quero emagrecer e sim ganhar massa! haha

    Beijoos!

    http://bloggarotaunica.blogspot.com.br

    www.youtube.com/GarotaUnicaBlog

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  12. Boa dica, também não faço regime não, o dia que o meu metabolismo desacelerar, vou pirar hahaha.

    Beijos.

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    1. Nem me faaaale! Tb tenho medo disso! :D

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  13. Huuuum, adorei a dica Reh!
    Beijooos ♥

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  14. OIe Rêh, adorei saber disso, já vou anotar e providenciar os ingredientes.
    Necessito perder alguns quilinhos..rs
    Tem um presente pra você lá no cantinho!
    Depois aparece por lá!
    Beeijos ♥
    www.cantinhodacarii.com

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  15. Ah que delícia gostei do cardápio, sabe que sou magra tb e abuso nos doces.
    Obrigada pela visita
    Tenho uma ótima 5ª feira!
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  16. Bem legal Reh, ótimo pra que quer perder um quilinhos ^^
    Gatinha estou atualizando o meu canal com vídeos semanais, visite e se gostar se inscreva. Ah e tem post novo lá no blog ;)
    Canal: youtube.com/user/isabelyrogrigues
    Blog: http://fasesdegarota.blogspot.com.br/

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  17. Eu não sou muito fã dessas dietas assim, pois acho que é assim que ocorre o efeito sanfona, sabe? Prefiro cuidar sempre da alimentação para manter meus 15kg a menos. Faz 1 ano e meio que perdi 15kg, como doce, como lanches e o que gosto, mas tudo com moderação. :) Acho melhor e meu corpo e saúde agradecem. ;)

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    1. Mas esta dieta é super completa, saudável e não passa fome não! :)

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  18. Oi lindona!
    Menina que dedicação, queria ter essa força de vontade, sua alimentação esta perfeita.
    Aguardo sua visita no meu blog.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal

    BeijosssssssssSimara Pink ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

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  19. Preciso fazer essa dieta jáááá!
    Eu tb sou magra, mas fico de olho no peso e sempre que sobe 1 ou 2 kilinhos já ligo o sinal de alerta!Adorei!

    Beijinhos

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  20. Nossa que legal! Não parece ser ruim, pelo contrário, parece saudável! Ótima dica! =)

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